Для установки фильтра Аквафор на раковину сначала отошлите старый кран, если он мешает. Затем выберите подходящее место для установки фильтра и убедитесь, что комплект включает все необходимые детали. Прикрепите монтажные элементы к раковине и подключите фильтр к водопроводу, следуя инструкции производителя.
После установки проверьте соединения на наличие утечек и проведите тестовое пропускание воды через фильтр. Убедитесь, что все работает корректно, и при необходимости отрегулируйте настройки. Ваш Аквафор готов к использованию!
Замена картриджей в фильтрах Аквафор
Компания «Аквафор» — признанный фаворит российского рынка. Ассортимент товара этого производителя представлен очищающими насадками на краны, фильтр-кувшинами, многоступенчатыми стационарными системами очистки с отдельным краном и массивными экземплярами в экологичных стальных кожухах. Среди потребителей популярны фильтры серии Морион, Трио или фильтры с обратным осмосом.
Системы очистки состоят из сменных элементов, которые периодически подлежат замене — так поддерживаются эксплуатационные характеристики, продлевается ресурс помощников в быту. К каждому изделию продукции Аквафор прилагается подробная инструкция по эксплуатации и замене картриджей. Недостающая информация доступна на официальном сайте компании.
Морион трио
Фильтры Аквафор с трёхступенчатой схемой очистки воды состоят из трёх модулей:
- Фильтр грубой очистки. Первичная очистка происходит за счёт картриджа с угольной составляющей. Достигается очищение посторонних взвесей до 20 мк.
- Фильтр тонкой очистки. Представлен наполнителем из смолы.
- Третий — полиуретановый, для финишной очистки. Удерживаются мельчайшие посторонние примеси до 5 мк.
По прошествии указанного в инструкции срока производят замену картриджей — это под силу каждому здравомыслящему взрослому члену семьи.
Алгоритм смены картриджей фильтра Морион ТРИО прост:
ВАЖНО: Высвобождать старые картриджи поочерёдно, прочищать кожух; устанавливать новый сначала первого фильтра, потом второго и третьего.
- Перекрыть вентиль подачи воды в квартиру или к самому фильтру.
- Спустить давление в системе фильтра, открыв краник.
- Отсоединить вводную и выводную патрубки фильтра. Очистительный блок предварительно поместить на защитную платформу (тазик).
- Замена картриджей проводится поэтапно. Колбы откручивать прилагаемым приспособлением — круглым полипропиленовым ключом, фиксируя зубцы на рёбрах жёсткости колбы.
- Тщательно промыть пластмассовые ёмкости изнутри и снаружи. Использовать ёршик для бутылок, зубную щётку. Очищающий состав готовится из уксуса с содой. Промываем и коллектор — то, к чему привинчиваются колбы.
- В отмытые ёмкости вставить новые картриджи, высвободив из полиэтиленовой упаковки. Тщательно соблюдать заводскую очерёдность картриджей, они отличаются по цвету.
- Подсоединить к ТРИО вводную и выводную трубки, закрепить клипсой.
- Включить вентиль вводного трубопровода.
- Открыть кран. Изначально пойдёт грязная вода — идёт заполнение картриджей водой, вымывание угольной пыли. Дать стечь воде в течение 10 минут. Закрыть кран. По прошествии 10 минуть открыть кран повторно, дать стечь воде уже на протяжении получаса.
- Замена картриджей Аквафор Морион Трио завершена.
Аквафор с обратным осмосом
В этой модели представлена уже пятиступенчатая очистка воды. Пользователь может насладиться качеством воды сполна.
Представлен пятью модулями, из них три нижних картриджа:
- грубой очистки до 20 мк;
- угольный;
- волокняный для финишной очистки до 5мк.
Над ними — мембранный фильтр, меняется 1 раз в 2-2.5 года. В мембрану поступает уже предварительно очищенная вода, прошедшая 3 этапа очистки нижними картриджами и еще мембрана сама себя промывает. Замена постфильтра (5го элемента) – снимаются клипсы с двух сторон картриджа. Далее зажимается каждое место для клипсы пальцем и в этот момент нужно вытащить трубку.
После того как достанете трубку нужно запомнить направление воды которое указанно стрелочкой, вытащить из крепления картридж. Установить все в обратном порядке, соблюдая движение воды указанное на самом постфильтре.
Аквафор DWM 101S Морион
Этот обратноосмотический фильтр компактен и экономичен. Четыре ступени очистки защищают от вирусов, паразитов, бактерий, одновременно устраняя жёсткость. Присутствуют стадии минерализации и постфильтрации, в наличии накопительная ёмкость.Отныне чайник будет чист. Мягкая вода улучшает качество блюд, приятна на вкус.
Для удобства эксплуатации картриджи различаются по цветам:
- К2 (К1 — 02) — чёрным;
- К5 (К5 — 05) — синим;
- К7 (К1 — 07М) — белым;
- Мембранный — красным.
Качество воды будет соответствовать санитарным нормам, а срок службы фильтров продлевается своевременной заменой составляющих элементов очистки.
Основная нагрузка падает на фильтры К2 и К5, поэтому меняют их чаще — в соответствии с прилагаемой инструкцией раз в 3-4 месяца. Ресурс сокращается из-за аварий в водопроводной сети и проводимых ремонтных работ. При повторном включении вода из крана течёт ржавая с дополнительными взвесями и примесями песка и ила. Неблагоприятен период и перед началом отопительного сезона.
Загрязнённые картриджи Аквафор DWM 101S Морион приходится менять чаще, раз в 2 месяца. При отсутствии аварийных ситуаций данная модель фильтра Аквафор может благополучно прослужить до полугода без замены элементов очистки.
Срок службы К7 — до года, а половолоконной мембраны, в зависимости от условий эксплуатации, вдвое выше.
Повысить долговечность домашнего очистительного сооружения Аквафор можно установкой на вводном трубопроводе в квартиру предфильтра на 5 мк. Грязь водопроводной сети отсеится, и ресурс фильтра Морион DWM 101S повысится.
ВАЖНО:: При смене картриджей K2 и K5 (меняются чаще) промывка блока обратноосмотической мембраны не требуется, нет смысла пропускать через него воду в течение часа. Во избежание загрязнения заблаговременно снять мембранный модуль, промыть систему в течение 10 минут.
При смене отдельно мембранного модуля — промываем только его.
Промывка модуля кондиционирования сопровождается многократным заполнением бака с последующим сливом содержимого — так фильтр подготавливается к работе.
Проведём замену фильтрующих элементов на примере К2, К5 и модуля кондиционирования.
Состоит из ряда последовательных действий:
- Извлечь фильтр.
- Перекрыть кран подачи воды к прибору очистки.
- Открыть кран смесителя для спуска давления водопроводной сети.
- Снять крышку прибора, повернув пластмассовые болты на 90 градусов против часовой стрелки. Мелкие элементы обслуживания при монтаже оставляют под крышкой — достаём оттуда заглушку.
- Демонтировать мембранный модуль. Выкрутить фильтр, нажав на красную кнопку.
- Снять картридж К2, нажав и придерживая чёрную кнопку.
- Открутить К5, нажимая на синюю кнопку.
- Достать новые картриджи из полиэтилена, смочить водой резиновые уплотнители.
- Вкрутить сменные картриджи в соответствии с цветовой разметкой по часовой стрелке до щелчка: под чёрную кнопку — К2, синюю — К5, белую — К7М.
- Установить под красным клапаном сервисную заглушку.
- Открыть входной кран к фильтрам и кран чистой воды на 10 минут. Начинается промывка.
- Перекрыть подачу и поменять картриджи К2 и К5 местами согласно таблице в инструкции к эксплуатации фильтра.
- Извлечь заглушку под красной кнопкой, установить мембранный фильтр.
- Перекрыть подачу воды к фильтрам, отрыть кран.
- Провести промывку, заливая бак и опустошив 2-3 раза.
- В момент прохождения воды через мембранный фильтр из крана чистой воды вода сначала течёт каплями. Как только сформируется струйка — закрыть краник — идёт заполнение бака.
- По мере заполнения 2 раза бак осушить. В третий раз — содержимое готово к употреблению.
На вкус и вид очищенная «живительная влага» исключительна, без посторонних привкусов и запахов.
Полезные советы
По срокам замены сменных картриджей недостаточно придерживаться рекомендаций, изложенных в инструкциях производителя. Они ориентированы на стандартное потребление в 12 л семьёй до 4 человек. В летнее время состав семьи часто увеличивается с приездом гостей или уменьшается с разъездом в лагеря и курорты. Чем же руководствоваться в таких ситуациях? Как узнать, что пора обновить наших верных союзников?
СОВЕТ: Критерий наступления времени смены картриджей — уменьшение струи воды из крана в течение нескольких дней. Напор стал сравнительно слабым — пора менять!
Второй способ проверки — воспользоваться бытовым прибором измерителя жёсткости воды TDS-3. В инструкции указан допустимый показатель, отклонение от нормы — пора менять.
Сравнение характеристик до и после приводит к уверенности: вода в кране чистая и нашему здоровью ничто не угрожает.
Наш организм на 70% состоит из воды. Качество питьевой воды — залог здоровья нации. Фильтры АКВАФОР — альтернатива аналогичным товарам с мировым брендом и по цене, и по качеству. Справляются с этой задачей легко и непринуждённо. Пользуйтесь и будьте здоровы!
Как установить и подключить фильтр Аквафор?
Фильтры Аквафор от одноимённого российского бренда позволяют получать из крана качественную питьевую воду, без микробов и вредных примесей. Выбирая фильтрующую систему для домашнего водопровода, важно учитывать потребности семьи и технические возможности предлагаемых моделей.
Конструкция и принцип работы фильтра Аквафор
Работа фильтров Аквафор основана на использовании обратного осмоса — одной из самых прогрессивных систем очистки воды. Вода в таких фильтрующих системах проходит под давлением через синтетические мембраны, в которых остаётся 98% примесей и минеральных солей.
Обратный осмос считается самым эффективным методом водоподготовки. Конструкция Аквафора позволяет делать воду безопасной для здоровья.
- Виды поломок фильтра Аквафор. Как разобрать и починить оборудование своими руками?
После прохождения через такую систему вода очищается от:
- вирусов;
- бактерий;
- пестицидов;
- трудно отделяемых элементов.
Фильтры Аквафор делают воду совершенно чистой, употреблять её полезно не только взрослым, но и детям. Они широко используются в промышленности и в быту.
Плюсы обратноосмотических систем российского бренда Аквафор:
- работают при низком давлении;
- устраняют из воды самые мелкие фракции примесей;
- делают воду мягче, благодаря чему нагревательные элементы стиральных и посудомоечных машин не покрываются накипью;
- компактны и экономичны.
Фильтр состоит из блоков:
- Предварительной очистки. Здесь вода накапливается перед обработкой и удалением из неё примесей. Из её состава выводятся фенолы, активный хлор, тяжёлые металлы, пестициды и т. п.
- Основного. Это блок обратного осмоса, состоящий из двух частей — обратноосмотической мембраны и регулятора. Именно здесь производится полное очищение воды от органических и неорганических примесей. Удаляются также микробы и бактериальная флора.
- Очищенной воды. Здесь накапливается очищенная вода, что удобно, когда потребитель хочет набрать жидкость с собой. Наличие этого блока зависит от производительности фильтра.
- Кондиционирования. Здесь вода избавляется от привкуса и посторонних запахов. Параллельно она обогащается минеральными веществами, которые полезны для организма.
- Коллекторного. В этом блоке установлено 4 коллектора, к которым подключаются сменные картриджи для очистки воды.
Результат работы любого фильтра Аквафор — чистая питьевая вода, пригодная для употребления и безопасная для здоровья. У неё нет ни посторонних вкусов, ни запахов.
Популярные модели
Компания, выпускающая фильтры Аквафор, предлагает потребителям широкий ассортимент самых разных моделей. Они отличаются конструктивными особенностями, качеством очистки и ценой.
Самые популярные на рынке модели Аквафор:
- «Морион». Это фильтр обратного осмоса небольшого размера, который легко разместить в мойке. В нём имеется минерализатор, а при очистке не используются какие-либо химические реагенты. Может работать при пониженном давлении воды — достаточно 2-х атмосфер. Имеется накопительный бак на 5 л. Устройство предочистки требуется менять раз в полгода, мембрану — каждые полтора года.
- «Фаворит». Очень долговечное и качественное устройство с прочным и красивым корпусом — цилиндром из нержавейки. Очистка тут производится с помощью одного элемента. Удаляет все примеси, кроме токсинов и ядов. Угольный блок меняют раз в год-полтора.
- «Трио». Самая бюджетная модель. Она состоит из 3-х сменных картриджей. Их меняют ежегодно. Смягчающие картриджи рекомендуется восстанавливать каждые 3 месяца. Производитель предлагает 3 разновидности «Трио»:
- «Умягчающий» — он уменьшает жёсткость воды, делает её пригодной для употребления;
- «Fe» — предназначен для местности, где в воде содержится много железа;
- «Норма Умягчающий» — для очень загрязнённой воды, устраняет ржавчину, примеси механического, минерального и органического характера.
Особенности выбора фильтра для водопровода
Чтобы купленный фильтр оптимально справлялся с возложенными на него задачами, необходимо правильно его выбрать. Учитывают особенности воды и желаемое её качество на выходе, давление в трубах и другие факторы.
Что учесть при выборе фильтра для водопровода:
- если водопроводная вода качественная, но потребитель хочет сделать её идеальной, то достаточно фильтра-кувшина, предполагаемый расход — 200 л в месяц;
- если на входе вода средней жёсткости и чистоты, то при потреблении около 400 л воды достаточно фильтра «Аквафор Трио»;
- жёсткая водопроводная вода и потребление более 500 л потребует установки фильтра типа «Аквафор Кристалл»;
- выбирая оборудование, учитывайте наличие накопительного бака — это важно для больших семей;
- обратите внимание на скорость фильтрации, оптимальный показатель — 5 л в час, этого вполне достаточно для семей, в которых много готовят или есть маленькие дети;
- имеет значение давления в трубах — если оно часто или постоянно низкое, надо покупать фильтр, способный качественно работать в таких условиях;
- для малогабаритной квартиры и небольших по численности семей у Аквафора есть в ассортименте компактные фильтры — у них отсутствует накопительный бак, поэтому они занимают под мойкой очень мало места (комплектуется кувшином для сбора очищенной воды).
Выбор места под установку фильтра
Чтобы фильтр работал согласно заявленным параметрам и при этом не создавал неудобств, необходимо правильно выбрать место его установки. Оно определяется в соответствии с рекомендациями производителя и техническими условиями работы оборудования.
Место монтажа фильтра должно отвечать следующим требованиям:
- Обычно водоочистительную конструкцию размещают на кухне. Там, где происходит потребление воды для питья и приготовления пищи. Фильтр устанавливают под раковиной, где его практически не видно. При этом он доступен для обслуживания.
- Под мойкой должно быть достаточно пространства. Столько, чтобы устройство не было сжато и не испытывало на себе давления.
- Всё должно быть в свободном доступе. Сменные модули (картриджи) должны располагаться так, чтобы их можно было легко поменять на новые. В комфортной доступности должна располагаться вся запорная механика, отвечающая за перекрытие воды, поступающей в фильтр.
Выполняя вышеперечисленные требования, вы обеспечите корректную работу фильтрующих устройств, удобное и беспрепятственное их обслуживание.
Инструкция по установке фильтра Аквафор
Установить фильтр можно самостоятельно, если есть кое-какие инструменты и навыки работы с ними. «Аквафоры», чаще всего, устанавливают на внутренней стороне раковины. Если давление в водопроводных трубах превышает 6,5 атмосферы, нужно поставить регулятор давления — его приобретают дополнительно.
Специалисты советуют ставить кран отфильтрованной воды не вместо стандартного, а возле него. Для этого приходится просверливать в мойке дополнительное отверстие соответствующего диаметра.
Для монтажа фильтрующего устройства понадобится:
- электродрель;
- свёрла по бетону и металлу;
- гаечные ключи разного размера;
- маркер.
Порядок установки фильтра Аквафор:
- Перекройте холодную воду.
- Определите — где вы будете устанавливать картриджи. Стоять они будут под мойкой. Также обозначьте место, в которой будет проделано отверстие в верхней части мойки, сквозь которое пройдёт кран очищенной воды. Учтите, что трубы фильтрующего устройства не должны соприкасаться с трубами горячей воды.
- Проделайте отверстие для питьевого крана. Его, как правило, располагают возле крана неочищенной воды. Дрелью высверлите отверстие d 3 мм. Затем рассверлите его сверлом d 12 мм.
- Хвостовик крана проденьте в шайбу — она носит декоративный характер, и установите прокладку. Затем вставьте кран в заготовленное отверстие. Последовательно наденьте на хвостовик — действуя снизу, три шайбы. Сначала поставьте шайбу из резины, потом из пластика, и последнюю — стопорную. Зафиксируйте их гайкой — её закручивайте с помощью трубчатого ключа.
- В хвостовик просуньте трубку подвода воды, идущую от фильтра. И закрепите её с помощью гайки. Затем перекройте воду и откройте кран с холодной водой — это позволит заметно понизить её давление.
- Гибкую подводящую трубку с холодной водой отсоедините от трубы. И хоть вода перекрыта, из неё обычно вытекает определённое количество жидкости — чтобы не налить на пол подставьте внизу какую-нибудь тару.
- Фильтр комплектуется узлом подключения, который подсоединяют к трубе. Крепят его посредством гайки накидного типа. Узел снабжён двумя отверстиями — под краны, с холодной и отфильтрованной водой.
- К узлу подключения подсоедините подводку к «холодному» крану. И закрепите накидной гайкой.
- Закройте кран узла подключения, а перекрытую воду откройте — в кухонном смесителе появится вода. Закройте его.
- В узел подключения вставьте трубку фильтра. Чтобы это сделать, сначала выньте стопор. После этого погрузите трубку на 15 см вглубь. Выдвиньте цангу (приспособление для зажима в цанговый патрон цилиндрических или призматических предметов) и зафиксируйте с помощью стопорной клипсы.
- В месте, где предстоит поместить фильтр, просверлите отверстия под крепления. Вкрутите в них саморезы и подвесьте на них фильтр.
- После того как вы вставите трубку с водой в отверстие, для неё предназначенное, и закрепите цангой и клипсой, монтаж фильтра можно считать завершённым.
Схема подключения к смесителю:
Видео об установке фильтра Аквафор:
Как запустить систему?
Когда оборудование установлено, ещё раз проверьте правильность подключения, сверяясь со схемой. Если всё подсоединено правильно, начинайте запуск системы. Он проводится в определённой последовательности.
Как запустить систему фильтрации:
- Откройте кран с питьевой водой и подождите — пусть исчезнут пузыри.
- Осмотрите ещё раз все соединения на наличие протечек.
- Прежде чем запустить и эксплуатировать систему, откройте кран — пусть течёт вода на протяжении 10-ти минут. Это нужно, чтобы промыть фильтр.
- Выключите воду и подождите 10 минут. После этого откройте кран на 50 минут.
Пройдя все этапы запуска системы, можете пользоваться фильтром в соответствии со своими потребностями.
Как пользоваться фильтром и как его обслуживать?
Чтобы фильтр на 100% выполнял свои функции, качественно очищал воду и работал без поломок, необходимо правильно им пользоваться. Нужно вовремя и грамотно обслуживать систему, а при необходимости — ремонтировать (если поломку можно устранить своими силами).
Правила эксплуатации и обслуживания фильтра
Выбирая фильтр, учитывают качество исходной воды, иначе эксплуатация будет не соответствовать условиям, предусмотренным производителем.
Правила эксплуатации и обслуживания:
- если фильтр работает хуже обычного, значит, пора менять картриджи;
- вовремя меняйте фильтрующие модели;
- фильтры основной и предварительной очистки следует менять каждые 2 месяца;
- меняйте кондиционирующие и мембранные фильтры каждые 2 года;
- срок эксплуатации фильтров Аквафор зависит от качественных характеристик воды, к ним предъявляют довольно серьёзные требования:
- температура — +5…+38 ˚С;
- давление — 3,5-6,5 атм.;
- минерализация — меньше 1 500 мг/л.
Как часто меняют фильтр?
Картриджи в фильтрах Аквафор — расходные элементы, которые грязнятся и теряют способность выполнять свои функции. Чтобы система качественно очищала воду, надо вовремя менять картриджи.
Почему нужно вовремя менять картриджи:
- загрязнённые фильтры медленно очищают воду — примеси мешают воде нормально проходить по системе;
- загрязнения могут попадать в очищенную воду;
- примеси могут повреждать элементы фильтрующих устройств в системах обратного осмоса;
- снижается качество очистки воды;
- загрязнённая система очистка бесполезна или даже опасна.
Частота их смены картриджей зависит от типа фильтра:
- в проточных моделях — после очистки 7 000 л воды;
- в простых фильтрах — 4 000 л;
- в фильтрах для жёсткой воды — 6 000 л.
Фильтры для магистральной системы очистки меняют раз в 3-12 месяцев (зависит от типа картриджа и частоты использования). В фильтрах обратного осмоса картриджи заменяют 2 раза в год. Более точные сроки определяются количеством используемой воды.
Признаки, по которым можно понять, что пора менять картриджи:
- изменился привкус воды — значит, в фильтре собралось много примесей, и он не способен справляться со своими задачами;
- если вскипятить очищенную воду, на посуде остаётся накипь;
- поменялся напор воды.
Как поменять картридж фильтра?
Периодически в фильтрах Аквафор меняют картриджи. Если этого не делать, качество очистки будет неудовлетворительным. Рассмотрим замену картриджа на примере фильтра «Морион ТРИО».
Высвобождают использованные картриджи по очереди. Чтобы быстро и правильно заменить расходники, следуйте инструкциям от производителя.
Как поменять картриджи в фильтре «Морион ТРИО»:
- Перекройте холодную воду — во всей квартире или только подачу к фильтру.
- Откройте кран фильтра, чтобы уменьшить давление внутри системы.
- Отсоедините патрубки фильтра — вводный и выводной. Блок очистки поставьте в таз или иную ёмкость, подходящую по размеру.
- Меняйте картриджи поочерёдно. Откручивайте колбу за колбой округлым ключом из полипропилена — он прилагается в комплекте к фильтру.
- Старательно промойте ёмкости из пластмассы — внутри и снаружи. Работайте их ёршиком, которым чистят бутылки, или зубной щёткой. Используйте для чистки смесь соды с уксусом. Промойте затем коллектор — приспособление, к которому привинчены колбы.
- В помытые ёмкости загрузите новые картриджи, предварительно достав их из упаковки. Не забудьте, что ставить их надо в определённой очерёдности — согласно заводским инструкциям. Чтобы правильно поставить картриджи — ориентируйтесь на их цвет.
- Подсоедините к фильтру входную и выходную трубку. И закрепите их с помощью клипсы.
- Открутите вентиль на трубе и откройте кран. Сначала потечёт загрязнённая вода — картриджи в это время заполняются водой, а угольная пыль из них вымывается.
- Подождите 10 минут — пусть стечёт вся грязь. После этого закрывайте кран. Через 10 минут снова откройте кран, но на этот раз уже на полчаса. На этом смена картриджей закончена.
Видео-инструкция:
Восстановление фильтрующих элементов
Очистка фильтрующих картриджей может проводиться через регенерацию. Для этой цели используют специальный комплект, который нужно приобрести отдельно. Фильтры, прошедшие, регенерации, можно использовать повторно.
Регенерировать картриджи можно проводить многократно. Но, следует помнить, что срок службы ионообменной смолы ограничен и со временем она утрачивает свои очищающие свойства. Как правило, изготовитель советует проводить восстановление картриджей не больше 4-х раз.
Как промыть фильтр Аквафор?
Чтобы промыть фильтр Аквафор, сначала перекрывают кран подачи воды. Через некоторое время — 10-15 минут, его включают, чтобы понизить давление в трубах.
Порядок промывки фильтра:
- С помощью ключа (прилагается в комплекте) отверните стакан от корпуса фильтрующего устройства.
- Достаньте из стакана старый модуль. Пустую ёмкость промойте, чтобы очистить от загрязнений.
- Пересыпьте ионную смолу из старого модуля в ёмкость из стекла или пластика.
- Смешайте 1 л воды с обычной поваренной солью. Залейте смолу приготовленным раствором и оставьте её на 5-6 часов.
- Вылейте смесь из стакана и залейте холодной водой. Перемешайте и слейте. Повторите действие три раза.
- Перелейте смолу обратно в модуль. Хорошо промойте устройство и соберите его.
- Откройте воду и спускайте 10 минут. Убедитесь заодно, что нет протечек.
Видео-инструкция:
Фильтры Аквафор не только снабдят вашу семью чистой, совершенно безопасной водой, но и сэкономят вам деньги на покупке бутилированных аналогов. Употребляя только чистую питьевую воду, используя её для приготовления еды и напитков, вы также будете постоянно укреплять своё здоровье.
Как вам статья?