Какой высоты компьютерный стол

Рабочий стол – мебель, которая присутствует в офисе, домашнем кабинете, комнате, в которой живет ребенок. При его выборе необходимо учитывать несколько важных параметров, и один из них – высота письменного стола.

От высоты стола во многом зависит то, насколько человеку удобно работать или учиться, а комфорт, в свою очередь, влияет на продуктивность. И конечно, из-за неправильно выбранной мебели возникают проблемы с осанкой и здоровьем.

Стандартные размеры

В 1948 году французский архитектор Шарль-Эдуар Жаннере, более известный под творческим псевдонимом Ле Корбюзье, выпустил книгу «Модулор-1». В ней он изложил результаты исследований, проводившихся в течение 20 лет. В книге предлагалась система пропорционирования, помогающая определить размеры строительных деталей в зависимости от роста человека.

Хотя полностью принципы «Модулора» в строительстве и других сферах человеческой деятельности никогда не применялись, многие идеи Ле Корбюзье использовались в производстве мебели. Архитектор высчитал, что оптимальная высота поверхности стола составляет 70-80 см – при условии, что рост:

мужчины – 175 см;
женщины – 162 см.

Исходя из его расчетов, современная стандартная мебель для взрослого человека выпускается с высотой 75 см.

Соответственно, если эти параметры не соблюдаются, человек сталкивается с рядом проблем. Если столешница расположена слишком высоко, он вынужден постоянно приподнимать голову. Если она чересчур низкая, ему придется сутулиться, подавать корпус вперед, а это вредно для осанки и влечет за собой негативные последствия для здоровья.

Естественно, такая высота рабочего стола обеспечивает преимущества лишь в том случае, если человек сидит за ним в правильном положении:

спина ровная;
ноги находятся на полу или, в крайнем случае, на специальной подставке и согнуты под углом 90°;
локти параллельны столешнице.

Также необходимо учитывать расположение монитора и клавиатуры, так как многие люди, сидящие за столом, используют для работы компьютер.

Высота по ГОСТу – плюсы и минусы

Современная российская промышленность при выпуске мебели ориентируется на базовые параметры, определенные несколько десятилетий назад. В их основе – ГОСТы, разработанные в СССР с учетом неоднократно проводившихся исследований. Советские и российские специалисты в целом согласны с Ле Корбюзье в том, что высота стола должна быть от 70 до 80 см. Обычно этот параметр составляет 75 см, причем это распространяется не только на рабочую мебель, но и на модели для кухни или гостиной.

Основной плюс такой высоты стола – стандарт, который подходит большинству среднестатистических людей, рост которых находится в диапазоне от 160 до 180 см. Если вы относитесь к этой категории, то велика вероятность, что стандартная модель вам подойдет.

Небольшие несоответствия можно исправить, используя:

регулируемые кресла;
различные подставки – для ног или под монитор.

Минус стандартизации очевиден. Такая мебель не подходит людям, которые не соответствуют усредненной норме. Они тоже могут использовать кресла и подставки, но им сложнее добиться нужного результата.

К тому же Ле Корбюзье и советские и зарубежные специалисты, на исследования которых опирается современный стандарт, работали многие десятки лет назад. За прошедшее с тех пор время в ряде стран средний рост людей увеличился. Например, в СССР в 1960-е годы этот показатель равнялся 168 см, а в 2010-х годах, по разным исследованиям, он составлял от 176,4 до 178 см. Поэтому нужно иметь в виду, что, когда мы сегодня говорим про оптимальную высоту письменного стола, стандарт, принятый в современной промышленности, создан в расчете на людей, живших в прошлом и бывших несколько ниже. Возможно, уже в ближайшей перспективе мебельным заводам придется вносить некоторые коррективы и выпускать мебель с немного увеличенным расстоянием от пола до столешницы.

Какой высоты должен быть письменный стол

Этот параметр определяется в зависимости от роста. Из того, что написано выше, видно, что в промышленности используются стандартизованные значения, поэтому обычная мебель рассчитана на некоего среднего человека. Что делать тем, кто либо в принципе не соответствует норме, либо не хочет считать себя средним и предпочитает индивидуальную настройку?

Тем, у кого рост ниже среднего, можно использовать, как говорилось ранее, регулируемые кресла и подставки. Также подойдет мебель, рассчитанная на школьников. Но для тех, кто выше 180 см, ситуация сложнее. Им придется покупать столы с регулировкой по высоте или обращаться к тем, кто изготавливает столы по индивидуальному заказу.

Есть несложная формула, помогающая понять, как высоко должна располагаться столешница:

Рост умножить на 75 и разделить на 175.

Если мы подставим в нее рост 175 см, то как раз получим те самые стандартные 75 см, о которых уже шла речь. Но если взять человека с ростом, скажем, 187 см, то оптимальный показатель для него составит уже 80,14 см. Если же требуется стол для того, кто может профессионально играть в баскетбол, оптимальная высота письменного стола будет примерно 85-86 см – среди стандартных моделей такой человек не найдет для себя ничего подходящего.

Какой высоты должен быть компьютерный стол

В данном случае можно использовать те же принципы, что при выборе письменного стола, потому что за любой подобной мебелью люди должны сидеть правильно. Однако нужно учитывать специфику взаимодействия с компьютером:

монитор отклоняется назад на 10-20°;
расстояние между лицом и экраном – от 50 до 75 см;
глаза находятся примерно на уровне верхней кромки дисплея;
клавиатура располагается так, чтобы локти были параллельно полу, а запястья были на одном уровне с кистями.

Есть люди, которые предпочитают работать за компьютером стоя. Для них пока что не определили четкие принципы, позволяющие определить оптимальную высоту компьютерного стола. Но она тоже зависит от роста: для человека, у которого этот показатель равен 175 см, она будет составлять примерно 115-117 см. При этом сохраняются требования о ровной спине, локтях, находящихся параллельно полу и согнутых под углом 90°, а глаза должны быть чуть выше верхней границы экрана.

Читайте: Компоненты вакуумного насоса: из чего он состоит

Высота письменного стола для школьника

При выборе детской мебели обязательно нужно учитывать особенности ребенка. В первую очередь важен рост – дети ниже взрослых, забывать об этом не следует.

Также имеет значение то, что ребенок растет. Это значит, что стол и стул, которые вчера идеально ему подходили, сегодня могут оказаться слишком низкими. Чтобы не менять мебель каждый год и даже чаще, рекомендуется покупать для детей так называемые растущие модели. Их специфика заключается в том, что столешницу можно поднимать по мере того, как меняется рост ребенка.

У кресла, соответственно, настраивается высота сиденья. Лучше использовать изделия с подставками для ног, чтобы удобнее было держать колени под углом 90°.

При выборе мебели можно ориентироваться на следующие показатели:

рост 115-130 см – высота письменного стола для школьника составляет 52 см;
130-145 см – 58 см;
145-160 см – 63 см;
выше 160 см – 70 см и более.

На наклонной поверхности удобнее писать и рисовать, поэтому можно предпочесть мебель с регулируемым углом наклона.

Хорошо, если есть выдвижные ящики и полки. Они пригодятся, чтобы хранить учебники, тетради и альбомы, ручки и карандаши, пластилин, краски и все прочее, что может понадобиться для учебы и творчества. При этом важно, чтобы оставалось свободное пространство для ног.

Материал, из которого сделана мебель, должен быть прочным, износостойким и немарким. Ребенок наверняка что-нибудь напишет на нем фломастером, оставит на ножках и поверхности пятна краски и кусочки пластилина. Поэтому важно, чтобы модель была практичной и, если понадобится, легко отмывалась.

Если выбираете мебель не через интернет, а в обычном магазине, возьмите школьника с собой и предложите ему посидеть за столом. Спросите его мнение, а заодно и присмотритесь, чтобы понять, удобно ли ему.

Другие важные параметры

При выборе мебели необходимо учитывать и другие характеристики.

Ширина столешницы детского стола – не менее 60 см, взрослого – 80 см. Глубина модели, предназначенной для ребенка, – от 35 см. Если речь идет о взрослой мебели, то рекомендуемая глубина – 50 см, но узкие столы, помогающие экономить место в помещении, тоже имеют право на существование. В данном случае самое важное, чтобы на столешнице можно было разместить все, что требуется для работы или учебы: компьютер, книги и документы, письменные принадлежности, различные полезные мелочи. И чтобы при этом соблюдался порядок.

Ножки или опоры должны обеспечивать свободное пространство для ног, его ширина – не менее 50 см.

Советы по выбору правильного стола

При выборе подходящей модели учитывайте обувь, которую носите. Если она ортопедическая, на толстой платформе, обязательно добавьте к своему росту сантиметр-другой, когда будете рассчитывать оптимальную высоту с помощью формулы, которая приводилась ранее.
Также примите в расчет свои индивидуальные особенности. Например, если вы носите очки с бифокальными линзами, монитор лучше расположить ниже.
Рабочему столу декор не нужен. Поэтому нет смысла переплачивать за красивые, но дорогие модели. Основными параметрами, на которые следует ориентироваться, должны быть удобство и функциональность.
Мебель, изготовленная из массива дерева, наиболее дорогая, но при этом очень долго служит владельцу. То же можно сказать про изделия со столешницами из металла. ЛДСП, МДФ, пластик доступнее по цене, но выполненные из этих материалов столы менее долговечны.
Регулируемая мебель – отличный выбор и для детей, и для взрослых. Но ее преимущества проявляются при соблюдении важного условия: ее действительно надо регулировать. Если вы купили такой стол, но не настроили его по росту того, кто будет за ним сидеть, никакой пользы от него не будет. Если модель предназначена для ребенка, ее нужно регулировать раз в год и даже чаще.
Надстройки, полки и ящики тоже имеют смысл лишь в том случае, если вы будете ими пользоваться по назначению. Если считаете, что необходимости в них нет, выбирайте предельно простую и функциональную модель, у которой есть только опоры и столешница.
Если стол нужен вам для черчения и рисования, оптимальным решением будет наклонная поверхность. В продаже можно встретить модели, позволяющие менять угол наклона столешницы в соответствии с задачей, которую вам нужно решить в данный момент.
Подумайте, что вы поставите на стол. Он должен выдерживать вес монитора, оргтехники, книг и всего прочего, что будет использоваться в работе и учебе.

Преимущества регулируемых моделей

И для взрослых, и для детей сегодня выпускается мебель, у которой высота столешницы стола может меняться. Регулировка выполняется несколькими способами:

вручную – нужно вынуть или выкрутить фиксаторы, поднять столешницу и закрепить ее на новом уровне;
с помощью газлифта – тот же механизм, что применяется в офисных и компьютерных креслах, а для его использования достаточно нажать на рычаг;
посредством электропривода – наиболее удобный, но при этом и самый дорогой вариант: мебель оснащена электродвигателем, который включается кнопкой.

Основное достоинство таких моделей – возможность индивидуальной настройки в соответствии с предпочтениями тех, кто будет ими пользоваться. В продаже можно найти мебель, которая позволяет менять высоту так, что можно работать и сидя, и стоя.

У стола с электроприводом может быть полезная функция запоминания оптимальных положений. В этом случае нет необходимости то и дело тратить время на поиск наиболее подходящей высоты. Просто найдите ее один раз, после чего «умная» мебель запомнит этот вариант, достаточно будет просто нажать на кнопку, чтобы столешница оказалась в этом положении.

Читайте: Подключение водонагревателя к водопроводу на кухне в частном доме: пошаговая инструкция

Как проверить, подходит ли стол для работы

Есть несложный алгоритм, позволяющий убедиться в том, что вы выбрали подходящую модель. К сожалению, им можно воспользоваться лишь в том случае, если вы действительно можете сесть за стол. Он не будет полезен при поиске мебели в онлайн-магазине.

Сядьте за стол. Лучше при этом использовать то же кресло, в котором вы будете работать или учиться.
Обратите внимание на то, как вы сидите. Спина должна быть прямой, ступни полностью стоят на полу, ноги при этом согнуты в коленях на 90°.
Опустите руки вдоль тела и согните их в локтях на 90°. Поверхность столешницы при этом должна находиться на том же уровне, что и согнутые локти.

Это базовые требования, которые должны соблюдаться. Если ваша поза им не соответствует, значит, со столом и креслом что-то не в порядке. Небольшие несоответствия можно сгладить, если поднять или опустить сиденье либо использовать подставку под ноги.

Последствия неправильного выбора

Во-первых, это просто неудобно. Человеку придется или постоянно приподниматься, или то и дело поднимать голову. Дискомфорт со временем переходит в болезненные ощущения, ребенок отвлекается, не может сосредоточиться на задаче, хочет не сделать уроки правильно, а побыстрее отвязаться от них, а у взрослого серьезно страдают продуктивность и качество работы.

Во-вторых, неправильно выбранная высота рабочего стола, письменного или компьютерного, влечет за собой проблемы со здоровьем. Это начинается уже в детском возрасте. Позвоночник искривляется, осанка становится неправильной, что приводит как к сдавливанию кровеносных сосудов и постоянным болям, так и к психологическим сложностям.

В итоге развиваются заболевания опорно-двигательного аппарата. Человек быстро устает, у него часто болит голова. Аномальное развитие мышечного корсета приводит к тому, что любые физические нагрузки переносятся тяжело, вызывают дискомфорт.

Можно смело утверждать, что правильно выбранный письменный или компьютерный стол – одно из условий, способствующих тому, чтобы человек стал здоровым и успешным.

Какого размера должен быть компьютерный стол – стандартные и оптимальные габариты

Какие размеры компьютерного стола считаются оптимальными? Такая мебель выполняет функции игрового, рабочего или учебного места, за которым многие проводят много времени. И чтобы любые занятия были максимально комфортными, нужно подобрать подходящий вариант. В этой статье расскажем всё про габаритные размеры компьютерного стола: стандарт глубины, ширины и высоты, а также некоторые правила покупки.

Какие параметры нужно знать

Если приобретается рабочий или игровой компьютерный стол, размеры можно найти в техническом описании мебели, предложенном производителем. Там указывается три числа. Часто они прописываются в одной строке, например, 85×80×48. Вместе с такой комбинацией производитель может дать расшифровку типа Ш×В×Г. И в большинстве случаев самое большое значение – это ширина. Второй идёт высота.

А последней указывается глубина, которая обычно бывает самой меньшей. Некоторые называют шириной длину, а глубину считают шириной. Это справедливо, если учитывать, что столешница в стандартном исполнении имеет форму прямоугольника. И всё же в случае с рабочим местом логичнее использовать термин ширины, а не длины. Садясь за стол, человек разводит руки в стороны, то есть вширь.

А если ему нужно взять что-то впереди себя или поставить перед собой, то совершается движение вглубь. Разберём каждый параметр отдельно.

Ширина

см. Это минимальный показатель, характерный для детской мебели, предназначенной для учеников младших классов школ. Для выполнения домашних заданий, а также для хобби типа рисования или паззлов этого вполне хватит. Но взрослому человеку за таким рабочим местом будет тесно и неудобно. Кроме того, тут не уместится ничего, кроме основной техники.
120 см. Это стандарт, актуальный для взрослых пользователей. На столешнице уместится всё, что обычно требуется для работы за компьютером. Но если приходится часто взаимодействовать с документами и что-то записывать, то лучше выбрать ширину побольше на 15-20 см.
150-160 см. Это компьютерный стол большого размера, который подойдёт для человека крупного телосложения или для двоих детей с небольшой разницей в возрасте. Также этот вариант оптимален, если человек работает одновременно и за компьютером, и с бумагами.
170-180 см. Это самые крупные модели для двоих пользователей. Тут между двумя отдельными рабочими зонами обычно располагается этажерка либо тумбочка с ящиками, разделяющая столешницу.

Это параметры классических прямоугольных моделей. Угловой компьютерный стол размеры имеет увеличенные за счёт выступа.

Глубина

Такой параметр является расстоянием от переднего края столешницы до задней, крайней части. Стандартные размеры компьютерного стола по глубине составляют 600 мм. На это значение ориентируются многие производители. Обусловлен такой «золотой стандарт» среднестатистическими размерами ноутбука или стационарного компьютерного монитора с отдельной клавиатурой.

Важно! Минимальная допустимая глубина не должна быть меньше 450 мм. Дело в том, что это 45-сантиметровая дистанция, которую нужно выдерживать от поверхности экрана до глаз.

При подборе глубины нужно учитывать не только рекомендации по поддержанию здоровья органов зрения, но и рост. Если он больше среднестатистических 165-180 сантиметров, то может не хватить пространства под столешницей от её переднего края до стенки стола или стены комнаты (если мебель придвинута к ней вплотную и не имеет задней части). Это особенно актуально при наличии опорной вертикальной планки, смещенной от задней кромки на 50 миллиметров и больше. В таком случае минимум глубины – 65 см.

Максимума нет, размеры компьютерных столов для дома или просторного офиса достигают 80 см в глубину и бывают даже больше. На такой просторной столешнице уместятся не только монитор и клавиатура или ноутбук с увеличенной диагональю экрана, но и документация, все постоянно используемые письменные принадлежности.

Определяя удобную глубину, берите во внимание конструкционные особенности, а именно наличие дополнительных элементов. Если никаких полок нет, то можно выбрать узкую или среднюю модель. При наличии надстроек, расположенных вдоль столешницы, (то есть по её длине за основным рабочим местом) глубина должна быть больше 60-65 см. Угловые столы за счёт своей конструкции обычно более глубокие – от 80 сантиметров до 90 или больше.

Читайте: Круглый или квадратный унитаз: какой выбрать для максимального комфорта

Если у модели Г-образной формы выступ сформирован тумбой, то берите в расчёт глубину основной столешницы. На дополнительной выступающей зоне обычно размещается вспомогательная оргтехника типа сканера или принтера либо органайзеры с документами. Такое решение оптимально для офисных помещений.

Высота

Особенно важно подобрать оптимальный размер компьютерного стола с точки зрения его высоты. Именно она влияет на удобство эксплуатации. Если высота будет недостаточной, то ноги под столешницей не уместятся, их придётся подгибать под кресло или стул, что доставляет дискомфорт. За слишком высоким столом также сложно работать, ведь ноги будут свисать, а спина и плечи – перенапрягаться и сильно уставать. И полностью решить такую проблему регулировкой сиденья компьютерного кресла не удастся.

Компьютерный стол, письменный размерам соответствует таким, которые подходят под рост конкретного человека. Если он составляет от 150 см до 170, то оптимальной будет высота, равная от 60 см до 65. Подходящий диапазон для роста 170-185 сантиметров – от 70 см до 80. Более высоким людям следует подбирать модели максимальной высоты – в пределах 80-90 сантиметров.

Если в магазине много вариантов высоты столов, или мебель изготавливается на заказ, то можно определить идеальное значение, используя общепринятую формулу расчётов. Нужно собственный рост сначала умножить на число 75, а потом полученный результат разделить на 175. Итог и будет наиболее комфортной высотой.

Важно! От высоты стола зависит уровень расположения сиденья кресла или стула. Между ним и нижней поверхностью стола должен оставаться промежуток от 29 до 31 см. Такого расстояния хватит, чтобы комфортно и беспрепятственно вставать и при этом сохранять прямое положение корпуса.

Различаются ли по габаритам письменный и компьютерный стол?

Письменный стол рекомендуется выбирать больше компьютерного по ширине и глубине, если он предназначается для работы с многочисленными бумагами, для черчения, создания выкроек для шитья или рисования. На столешнице должны умещаться бумажные листы большого формата, альбомы, папки с документами, тетради, а также канцелярские принадлежности и органайзеры для них.

Высота может быть стандартной, но подбирать её следует более точно. Воспользуйтесь приведённой выше формулой или ориентируйтесь на показатели из таблицы:

Рост ребёнка или взрослого в см

Высота рабочего стола для взрослого или ребенка: как правильно подобрать?

Неправильный выбор высоты рабочего стола – это прямой путь к сбою кровотока в организме, нарушению осанки, возникновению болей в шее, спине, быстрой утомляемости при работе за компьютером. Для школьников это еще чревато аномальным развитием опорно-двигательной системы, поэтому крайне важно серьезно подойти к вопросу покупки.

Правила для взрослого

150-160 см: 60-65 см;
170-185 см: 70-80 см;
190-200 см: 80-90 см.

Но ГОСТ предлагает стандарты, а для более точного расчета необходимо применять следующую формулу: ваш рост умножьте на 75 и полученный результат разделите на 175. Это и будет оптимальная высота рабочего места конкретно для вас.

Взрослый человек за рабочим столом

Дополнительные параметры

Покупая письменный стол, не забудьте и про другие показатели. Верно выбранная высота не сделает мебель удобной и не спасет от проблем со здоровьем, если вы неправильно подобрали следующие параметры:

ширина столешницы: от 60 см для детей и от 80 см для взрослых;
глубина: от 35 см для ребенка и от 50 см для взрослого;
свободное место для ног: по глубине столешницы и от 50 см в ширину.

Для определения удобной для вас ширины и глубины проведите эксперимент на обычном обеденном столе: разложите все необходимые для вас принадлежности, которые всегда должны быть под рукой, поставьте ноутбук, органайзеры и т.д. Так вы сможете понять, сколько места вам нужно для комфортной работы.

Стол с регулировкой

Полезно и практично: мебель с регулировкой

Если вы выбираете детский стол, то обратите внимание на варианты с регулируемой высотой. Стоят они дороже, но гораздо практичнее. Вам не придется покупать новый по мере увеличения роста ребенка, а мебель с каждым годом дорожает, поэтому мебель-трансформер обходится даже выгоднее. Обычно такие модели имеют столешницу с подъемным механизмом, то есть ее можно устанавливать под определенным углом. Когда она находится под наклоном, писать намного удобнее, ребенок сможет выработать красивый и аккуратный почерк.

Если купить стол-трансформер – это серьезная статья расходов для вас, тогда обратите внимание на компьютерный стул с регулировкой. По мере роста маленького владельца просто поднимайте его на нужный уровень

Не пренебрегайте правильными размерами рабочего стола и всегда внимательно следите за позой, находясь за ним. Так вы убережете себя или своего ребенка от плохой осанки и проблем со зрением!

Оптимальная высота компьютерного стола: какой выбрать