Мудра раковина, или «Шанкх Мудра», представляет собой особую технику жестов, символизирующую гармонию и внутренний баланс. Женский вариант этой мудры акцентирует внимание на творческой энергии и интуиции, что делает её подходящей для гармонизации эмоционального состояния и раскрытия женственности.
Выполняя мудру раковина, женщины могут сосредоточиться на своих чувствах и внутреннем мире, что способствует укреплению уверенности в себе. Эта практика помогает глубже понять свои желания и стремления, а также способствует развитию личной энергии и созидательности.
Шанкх мудра
Другие названия – shankh-mudra, мудра «Раковины», ракушка Вишну.
Shankh-mudra отождествляется с именем нага-змея. Нага-змей – это мифическое существо, полубог, у которого человеческие торс голова, укрытая сверху множеством змеиных голов. Нага-змей живет в пещерах и водоёмах, на земле, в воде или под землей. Нага-змей — символизирует мудрость.
Шанкха-Мудра помогает в лечении различных заболеваний горла, гортани, может усилить голос. Регулярно практикуя эту мудру, Вы забудете о заболеваниях горла и охриплости. Очень популярна данная мудра у певцов, ораторов, учителей, дикторов, артистов и людей у которых очень хриплый голос или проблеммы с голосовыми связками.
Во многих индийских храмах при различных ритуалах используется Shankh-mudra. Мудра практикуется при открытии дверей храма. По аналогии можем использовать данную мудру для нашего внутреннего храма. Он тоже должен открываться, при этом Мудра Шанкх дарит уверенность и чувство защищенности.
Мантическая практика
При выполнении Мудры производите звук «ОМ», по сути самую короткую Мантру. При регулярном применении Shankh-mudra совместно с пением Мантры «ОМ», можно улучшить голос.
Мудра ракушка Вишну очень успокоительная и применяется для погружения в тишину себя и других. Один только вид этой Мудры может призвать других к тишине.
На колоде Симболон:
В мантрической практике на колоде Симболон Шанкха Мудра используется для контроля карт круга зодиака Тельца, Козерога, и Девы. Колода Симболон содержит астрологическую составляющую, выраженную знаками Зодиакального круга и покровительствующими им планетами. Человеческая ладонь также обладает знаками зодиакального круга, а каждый палец соответствует одному из пяти элементов. О том, как использовать мудры в работе с колодой Симболон или Таро Тота Алистера Кроули.
Именно эти факторы позволяют «переводить» информацию Оракула Симболон на «язык» Мудры, составляя персональную Мудру клиента под решение конкретной задачи.
Как выполнять
Две руки должны находиться в расслабленном состоянии. Мудру Шанкха держать перед грудью.
Четырьмя пальцами правой руки необходимо обнять большой палец на левой руке; затем большим пальцем правой руки необходимо прикоснуться к подушечке среднего пальца, но на левой руке. Незадействованные 3 пальца должны без особого напряжения обнять пальцы правой руки.
Такое положение рук и напоминает раковину, поэтому второе название этой мудры — мудра «Раковины».
Время практики. так часто и так долго, как Вы хотите или для лечения ежедневно 3 раза по 15 минут.
Визуализация: Представте, голубое, безоблачное небо, голубой цвет.
Афирмация: Я открываю сердце и пою о радости любви.
Травы: Несколько глотков настоя шалфея лекарственного, с добавлением нескольких капель лимонного сока и меда.
УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ
Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.
Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.
Светлана Арн +7 915 183 17 17
Тантрический календарь
Нумерология
Тантрический календарь
Расклады на картах Таро
Прати Мудра
Другое название – Prati-Mudra, Мудра «Позвоночник», Back-Mudra
Прати-Мудра используется в качестве первой помощи при больших нагрузках на позвоночник, болях и различных физических отклонениях. Позвоночник – это важная опорная часть тела человека, проблемы, в функционировании которой приводят к ряду множественных заболеваний. Практика этой мудры особенно хороша для тех людей, у кого сидячая работа, постоянные нагрузки на позвоночный отдел, поясницу, кто имеет различные патологии и травмы позвоночника.
Практика Прати мудры в сочетании с позитивными мыслями, отдельными позами и упражнениями принесут хороший результат.
Мантическая практика
Складывание пальцев в мудру является своего рода гимнастикой, которая направлена на концентрацию и активизацию к действию определенных сил. Наши пальцы соответствуют определенным планетам, а те в свою очередь подчиненные основным жизнетворящим стихиям. Ладони рук являются проекцией органов тела человека и имеют знаки зодиакального круга. Все это имеет тесную взаимосвязь, позволяющую «переводить» послания оракула Симболон в «язык» мудры и использовать ее в благих целях.
Как выполнять
Подушечкой большого пальца на правой руке прикоснитесь к ногтю указательного, образовав кольцо. Зафиксируйте это положение, а остальные пальцы выпрямите без напряжения.
Подушечки большого, среднего пальца и мизинца правой руки соедините вместе. Остальные пальцы выпрямите без напряжения.
Мудра выполняется обеими руками и имеет максимальный результат с определенным положением тела. Нужно лечь на спину, а ноги положить выше (на стул или другую плоскость), согнув их в коленях под углом 90 градусов. Максимально распрямить и расслабить позвоночник.
Дыхание ровное, спокойное.
Время практики
Для лечения и профилактики 4 раза в день по 4 минуты или при необходимости до момента облегчения.
Визуализация
Представьте приятное для вас место, где вам хорошо и спокойно. Это может быть берег моря, лесная чаща или уютное место вашего дома. Вы чувствуете себя безопасно и защищено. Вы наслаждаетесь местом и временем, проводящим его в этом месте.
Аффирмация
Я в безопасности. Мой позвоночник здоровый, а я под надежной защитой. Жизнь поддерживает меня.
Травы
Масла со зверобоя или мака. Оливковое масло. Различные расслабляющие средства для массажа спины.
УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ МУДРУ
Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.
Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.
КИЧАРИ из ЛУЩЕНОГО МАША(три доши)
КИЧАРИ из ЛУЩЕНОГО МАША(три доши)
- 1 стакан лущеного маша
- 1 стакан риса басмати
- 1 ст. л. очищенного и мелко нарезанного свежего имбиря
- 2 ст. л. не подслащенной кокосовой стружки
- 1 горсть свежих листьев кинзы
- 1/2 стакана воды
- 3 ст. л. гхи
- 4 см коры корицы
- 5 целых стручков кардамона
- 5 целых гвоздичин
- горошин черного перца
- 3 лавровых листа
- 1/4 ч. л. куркумы
- 1/4 ч. л. соли
- 6 стаканов воды
Промойте маш и рис до прозрачной воды. Если есть время, замочите маш на несколько часов, это поможет его перевариванию. Смешайте в блендере имбирь, кокосовую стружку, кинзу с 1/2 стакана воды до жидкой кашицы.
Положите в большую кастрюлю гхи, разогрейте на среднем огне, добавьте корицу, гвоздику, кардамон, горошины перца и лавровый лист и пассеруйте до появления аромата. Добавьте к специям содержимое блендера, куркуму и соль. Помешивайте и пассеруйте до светло-коричневого цвета. Добавьте маш и рис и хорошенько перемешайте.
Влейте 6 стаканов воды, закройте, доведите до кипения и варите 5 минут. Затем уменьшите огонь до минимума. Крышку слегка приоткройте и варите еще около •25—30 минут, пока рис и дал не станут мягкими.
Это кичари полезно для уравновешивания всех трех дош.
Источник: Уша и Васант Лад, Аюрведическая кулинария, второе издание 1997, перевод: Саттва, издательство: ООО "Профиль", Москва,2008
КИЧАРИ ИЗ ЛУЩЕНОГО МАША (КАПХА)
КИЧАРИ ИЗ ЛУЩЕНОГО МАША (КАПХА)
- 1 стакан лущеного маша
- 1 стакан риса басмати
- 3 ст. л. гхи
- 4 лавровых листа
- 4 кусочка коры корицы
- 4 гвоздики
- 4 стручка кардамона
- 6 стаканов воды
- 1/4 ч. л. соли
Промойте маш и рис дважды. Если у вас есть время, замочите маш на несколько часов, воду после замачивания слейте.
Разогрейте в кастрюле гхи на среднем огне. В горячее гхи положите лавровый лист, корицу, гвоздику и кардамон, перемешайте и пассеруйте до появления аромата. Затем добавьте рис, дал, соль и воду. Варите, не закрывая, в течение 5 минут, затем прикройте крышкой и готовьте еще в течение 25—30 минут, пока дал и рис не станут мягкими.
Это кичари подходит всем, но особенно хорошо для людей капха-конституции, так как в рецепте много острых и согревающих специй.
Источник: Уша и Васант Лад, Аюрведическая кулинария, второе издание 1997, перевод: Саттва, издательство: ООО "Профиль", Москва,2008
КИЧАРИ ИЗ ЛУЩЕНОГО МАША (питта)
КИЧАРИ ИЗ ЛУЩЕНОГО МАША (питта)
- 1 стакан лущеного маша
- 1 стакан риса басмати
- 1 1/2 ст. л. свежего имбиря, очищенного и мелко изрезанного
- 2 ст. л. неподслащенной кокосовой стружки
- 1 горсть измельченных листьев кинзы
- 1/2 стакана воды
- 3 ст. л. гхи
- 1/2 ч. л. куркумы
- 1/2 ч. л. соли
- 6 стаканов воды
Промойте рис и маш дважды. Если есть время, то замочите маш на несколько часов, воду после замачивания слейте.
Положите имбирь, кокосовую стружку, листья кинзы и полстакана воды в блендер и смелите до кашицы.
Нагрейте гхи на среднем огне в большом сотейнике и добавьте содержимое блендера, куркуму и соль. Все хорошенько перемешайте. Затем смешайте с рисом, машем и влейте 6 стаканов воды. Доведите до кипения. Варите, не закрывая, в течение 5 минут. Затем закройте, оставив кастрюлю слегка приоткрытой.
Варите на слабом огне еще 25-30 минут, до тех пор пока дал и рис не станут мягкими.
Это блюдо уравновешивает все три доши, но особенно подходит людям с питта-конституцией. Кинза и кокосовая стружка усиливают охлаждающее действие, что необходимо людям питта-типа.
Источник: Уша и Васант Лад, Аюрведическая кулинария, второе издание 1997, перевод: Саттва, издательство: ООО "Профиль", Москва,2008
Мудра раковина женский вариант
Мудра Призыва Божества
Мудра Спасающая Жизнь
Мудра Непоколебимого Доверия
Мудра Принесения Блага
Мудра Бога Вишну
Мудра Бога Ганеша
Мудра бога Гаруды
Джалодар Нашак Мудра
Мудра для Суставов
Мудра Колесо Закона
Мудра Владыки Времени
Мудра Бога Любви
Мудра Улыбающегося Будды
Мудра Баланса и Защиты
Мудра Исполнения Желаний
Мудра Морского Дракона
Мудра для Суставов
Мудра Внутренней Гармонии
Маха Сакрал Мудра
Мудра Большая Голова
Мудра для Спины
Мудра Бога Пушана
Мудра Горсть Цветов
Мудра бога Рудры
Мудра Стрелы Воина
Мудра Трех Тайн
Мудра Цепкая Память
Мудра Совершенного Просветления
Мудра Богини Хакини
Мудра Проявившегося Сознания
Шива Линга Мудра
Мудра Заряжающая Энергией
Мудры ~ Полный перечень ~ Русский ~ Количество 112/112:
Загрузить дерево асан с изображениями
Комментарии по Каталогу Асан
Вконтакте
Facebook
Мобильная версия
Асаны
Сету Бандхасана III
Поза Моста с опорой на голову
Партнеры
Внимание
Информация об упражнениях на сайте предоставляется в ознакомительных целях. Выполнять их без предварительной консультации с врачом или опытным инструктором по Йоге не рекомендуется. Администрация сайта не несет ответственности за неблагоприятные последствия от упражнений, так как не может контролировать технику и безопасность их выполнения.
Каждая асана или йогическое упражнение выполняется строго в определенном порядке под контролем мастера или инструктора, тогда она становится безопасной. Сложность многих асан часто превышает уровень подготовки и форму физиологического состояния практикующего, будьте предельно осторожны.
Статьи для упражнений
Опрос #19
Чем для Вас является Йога?
Йога для меня ничего не значит
Достижением сверхспособностей
Эзотерическим знанием
Философским учением
Образом жизни
Способом познания себя
Методикой работы с энергией
Гимнастикой
Другим
Результаты опроса #19
Чем для Вас является Йога?
Йога для меня ничего не значит
Достижением сверхспособностей
Эзотерическим знанием
Философским учением
Образом жизни
Способом познания себя
Методикой работы с энергией
Гимнастикой
Другим
Всего проголосовало: 792
Упражнения Йоги
Каки МудраПоза Ворона
Урдхва БаддхангулиасанаПереплетение пальцев рук над головой
Паранмукхи МудраПоза Наблюдателя
Ангара Кумбхака IЗадержка дыхания на вдохе
Бахья Кумбхака IЗадержка дыхания на выдохе
Вращение кистямиРазминка рук
Ардха Падма ПадангуштхасанаПоза на Цыпочках
СукхасанаПоза со скрещенными ногами
Самаконасана IПоза Прямого Угла
Подъем на носкахРазминка ног
Мудры по буквам
Санскрит, с изображениями
Санскрит, табличное представление
Перевод, с изображениями
Перевод, табличное представление
Упражнения по группам
Информация о сайте
Сайт оптимизирован для следующих версий браузеров: Firefox 3, Internet Explorer 8, Opera 9, Google Chrome 1. Соответственно и с более новыми версиями должен работать без ошибок. Если у вас старая версия браузера и портал работает с ошибками, обновите свой брайузер с сайта разработчиков.
Для корректной работы портала вам необходимо включить JavaScript. На портале используется технология jQuery, которая работает только при условии использования браузером этой опции.
Помогите узнать людям о нашем ресурсе, разместив наш баннер:
Код для размещения на вашей страничке:
Цели и задачи ресурса
Человек должен быть способным меняться в лучшую сторону. Наш ресурс не может изменить личность и направить течение жизни в благополучное русло, но его основной целью является обозначить и помочь взрастить такую способность. Существует множество путей для реализации такой же задачи, на нашем портале предлагается Путь познания самого себя через Йогу. Откройте для себя мир Йоги, становитесь лучше, и окружающий мир ответит Вам взаимностью.
Познакомитесь с процессом занятий по Йоге у нас в тренировочном ONLINE-зале . Почувствуйте благотворное влияние комплексов Йоги на Ваше физическое тело. Нащупайте баланс Вашего образа жизни и Вашего здоровья. Сделайте гармоничным свой эмоциональный фон через медитации. Приобщайтесь к Йоге через занятия, получайте удовольствие от практики Йоги, и хорошее самочувствие будет Вам за это наградой.
Наш сайт, содержит обширную информацию о Йоге. На страницах портала YOGATRAIN.RU можно понять и приблизить к себе Йогу как большую и глубокую систему знаний. Разнообразие направлений, школ и философских течений по Йоге создадут целостную картину влияния Йоги на различные аспекты деятельности человека.