Как сделать отопление своими руками

Как приготовить сбалансированный кошачий корм самому? Не будем нагнетать, однако в ситуации, когда под рукой нет готового корма, ты запросто можешь...

Как приготовить сбалансированный кошачий корм самому?

Не будем нагнетать, однако в ситуации, когда под рукой нет готового корма, ты запросто можешь сварить своему питомцу здоровую и полезную пищу. Причем это не обязательно вонючий минтай!

13 марта 2022

Мы давно привыкли, что кошачий корм — это элементарно: насыпал или вывалил из пакетика — и готово! Кот здоров, игрив и счастлив.

Кстати, читай статью «10 признаков, что твой кот счастлив».

И лишь немногие помнят далекие времена, когда корм кота вонял на всю кухню из специальной «рыбной» миски, а также пищал и бегал в подвале.

Нет, мы не призываем тебя возвращаться в это варварское прошлое. Однако вопрос, чем кормить кота, после того как основные зарубежные производители корма ушли с нашего рынка, для многих забрезжил в обозримом тревожном будущем.

Спокойствие, только спокойствие! На самом деле ты можешь приготовить сбалансированный и даже гипоаллергенный корм своими руками, разложить по порционным пакетикам и хранить в морозилке. И будет вам с котом стратегический запас!

Отопление своими руками Самодельный регистр отопления

Кстати, читай: «10 обычных продуктов, смертельных для котов и собак».
Эти рецепты рекомендованы лучшими ветеринарами.

Рецепт 1. Куриный деликатес

  • 400 г вареного темного куриного мяса (например, филе с куриных ножек)
  • 250 г вареных овсяных хлопьев
  • 150 г вареного картофеля
  • 1 ст. ложка подсолнечного масла
  • 2 морковки, 1 маленький кабачок (сварить в кастрюле вместе с курицей)
  • Соль на кончике ложки

Все ингредиенты смешать в блендере. Если хочешь пожиже, добавь куриный бульон. Разложи в порционные пакетики (хватит примерно на 5 порций) и помести в морозилку. Перед кормлением слегка разогрей в микроволновке. Смотри, чтобы было не горячо, кошки любят холодную еду.

Рецепт 2. Рыбное счастье

  • 300 г тунца из банки (просто в воде, без соли или масла)
  • 3 яйца вкрутую
  • 3 столовых ложки рапсового масла
  • 1/3 чайной ложки измельченной яичной скорлупы или столько же толченых таблеток кальция
  • Можно добавить мультивитамины для котов

Снова измельчаем, тут можно оставить кусочки. Раскладываем по пакетикам. Озвученные рецепт — это 3-4 порции. Если хочешь запастись на подольше, смело можешь увеличить количество ингредиентов вдвое.

Рецепт 3. Ягненок для аллергиков

Если у кошки лезет шерсть, что-то там чешется и в целом все не очень хорошо, можно попробовать гипоаллергенную диету. В этом рецепте нет ничего, что обычно вызывает у котов реакцию. Обычных здоровых котов этим тоже можно иногда кормить — для профилактики и баловства.

  • 2 стакана коричневого риса
  • 900 г фарша ягненка (или баранины, но без жира)
  • 1 чайная ложка измельченной яичной скорлупы
  • 2 ст. ложки любого растительного масла (желательно нерафинированного)

Вари рис в 4 стаканах воды примерно 40 минут, чтобы он как следует разварился. После этого сними с огня и добавь мясо и остальные ингредиенты. Как следует перемешай, разложи в порционные пакетики. Этого должно хватить на 8-10 дней!

Рецепт 4. Печеночный паштет для диабетиков

Очень полезный корм для котов с проблемной печенью. Диетический, легкоусвояемый корм.

  • 500 г сырого куриного фарша (или измельченного куриного филе)
  • 500 г сырой куриной печени (порезать кусочками)
  • 500 гм вареного риса или овсяных хлопьев на воде
  • 250 г тертого цукини (или сырой тертой морковки, или вареной размятой зеленой фасоли)
  • Овощной бульон для разбавления консистенции

Все смешать, разбавить бульоном до желаемой густоты, разложить по пакетам. Хватит примерно на 10 солидных порций. Только не вздумай разогревать печенку в микроволновке. Если пробовал, то знаешь, а если не пробовал — не советуем. Этот корм можно просто положить в герметичном пакете в горячую воду для размораживания.

Источник: www.maximonline.ru

Как сделать мастурбатор своими руками? Инструкция с картинками

Филолог, копирайтер, интернет-маркетолог. Читаю минимум 2 книги в месяц, хочу еще больше.

Эксперт — Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

мастурбатор своими руками

Профессиональные секс-игрушки достаточно сложно обойти по качеству, дизайну и многим другим характеристикам, в том числе по цене. Однако бывают случаи, когда возможности приобрести дорогой мастурбатор не представляется, а собственная рука уже наскучила.

В таком случае, можно попытаться сделать нужный девайс своими руками. Это умение пригодится и тем, кто оказался вдали от дома без партнёра и не имея при себе специальную игрушку для взрослых, и для тех, кому просто надоело развлекаться со своей рукой.

Советы перед началом

Прежде, чем вы возьмётесь за создание своего идеального мастурбатора, вам стоит знать о нескольких вещах:

  • Лучше использовать хороший качественный лубрикант, иначе ощущения могут показаться смазанными и недостаточно яркими.
  • Для нескольких описанных в этой статье мастурбаторов нужно будет запастись латексными перчатками. Вы можете выбрать их на свой вкус, главное, чтобы они были достаточно прочными и в то же время мягкими, как, например, стоматологические перчатки.
  • Если перчаток не нашлось, их всегда можно заменить презервативом большого размера. С ним, кстати, проникновение будет более глубоким.

7 способов сделать мастурбатор дома

  • Мастурбатор из полотенца, вариант 1

Для того, чтобы соорудить себе такую вспомогательную игрушку, вам понадобятся всего лишь три предмета ежедневного обихода: небольшое полотенце, резиновая перчатка и резинка.

мастурбатор своими руками

  1. Прежде всего сложите полотенце несколько раз таким образом, чтобы получилась достаточно узкая полоса ткани.
  2. На один из узких концов положите перчатку, ее пальцы должны находиться на полотенце, а «запястье» свисать с него.
  3. Сложите полотенце пополам, чтобы перчатка оказалась между двумя его концами.
  1. А теперь натяните торчащий конец перчатки на сложенные вместе края полотенца, скрепляя их вместе.
  2. Закрепите конструкцию резинкой.
  3. В вашем распоряжении теперь узкая дырка, осталось только смазать ее лубрикантом и можно тестировать!
  • Мастурбатор из полотенца, вариант 2

Это не только один из самых элементарных способов сделать домашний мастурбатор, у него ещё и есть, как минимум, два разных способа создания. Для второго способа вам ещё может понадобиться тюбик зубной пасты или любой другой предмет, схожий по форме, чтобы создать нужную по объему дырку.

При выборе предмета ориентируйтесь на размер вашего эрегированного пениса, поскольку если отверстие в полотенце получится слишком тесным, у вас могут возникнуть сложности с использованием девайса.

  1. Сложите полотенце пополам, чтобы оно оставалось длинным, и скатайте одну из сторон в рулон до середины.
  2. Положите тюбик зубной пасты в перчатку и поместите на полотенце, чтобы конец перчатки, как и в предыдущем примере, свисал вниз.
  3. Теперь скатайте полотенце в рулон вокруг перчатки с пастой.
  4. После одного-двух сворачиваний, закрепите перчатку на концах полотенца аналогично примеру выше.
  5. И закончите скатывать полотенце в рулон целиком.
  6. Осталось достать тюбик изнутри, добавить побольше смазки и можно наслаждаться!
  • Мастурбатор из носка

Этот вариант еще проще для изготовления! Все, что вам понадобится, это 3 пары носков, резиновая перчатка и 2 резинки. Мастурбатор из носков имеет более мягкую структуру по сравнению с полотенцем, и его намного легче подстраивать под себя, регулируя узость отверстия с помощью резинок.

  1. Возьмите две пары носков, сложенных стопкой, и положите рядом друг с другом, подогнув их мыски.
  2. Теперь уложите на одну пару перчатку, как и всегда таким образом, чтобы ее манжет свисал вниз.
  3. Соорудите бутерброд, положив вторую пару носков сверху на первую. Перчатка оказывается зажата между двумя парами.
  4. Оберните манжет перчатки вокруг концов носков, плотно сцепив их вместе.
  5. Обмотайте данную конструкцию поперек третьей парой носков. С ее помощью можно регулировать, насколько плотно этот мастурбатор будет обхватывать ваш пенис.
  6. Наконец, закрепите этот сэндвич резинками, добавьте смазки и вперёд.
  • Мастурбатор из туалетной бумаги

Если вы думали, что проще бутерброда из носков уже ничего не будет, то вы ошибались. Для того, чтобы сделать мастурбатор из туалетной бумаги, вам понадобятся только рулон этой самой бумаги и резиновая перчатка.

Он не только удобен, если вы торопитесь, но и легко подстраивается под ваш размер — если захотите сделать отверстие больше, просто уберите часть бумаги из центра рулона. А мягкость будет зависеть только от типа бумаги, который вы выбрали для этих целей.

  1. Вытащите из рулона туалетной бумаги втулку.
  2. Просуньте в образовавшееся отверстие перчатку и натяните ее концы на рулон, чтобы дырка стала уже.
  3. Добавьте смазку и вуаля!
  • Мастурбатор из губки

Звучит достаточно просто, но на самом деле этот мастурбатор требует чуть больше исходных материалов, поэтому, возможно, что-то вам придется докупить в магазине.

Итак, проверяйте, все ли у вас есть: пустая банка из-под Pringles, 2-4 кухонных губки (их размер не должен быть слишком большим, чтобы они могли спокойно поместиться в банку из-под чипсов), резиновая перчатка.

Если у вас нет банки Pringles, ее можно заменить любой продолговатой ёмкостью подходящего объема. Если отверстие будет уже, вместо перчаток можно воспользоваться презервативом размера XL. Но при любом раскладе, убедитесь, что взяли мягкие губки, иначе вместо удовольствия вы будете испытывать только дискомфорт.

  1. Уложите губки в банку таким образом, чтобы они закрывали жёсткие стенки.
  2. Между двумя последними губками положите перчатку, как всегда убедившись, что ее манжет свисает вниз.
  3. Затолкайте этот сэндвич в банку.
  4. Натяните края перчатки на стенки банки снаружи, чтобы удержать губки внутри.
  5. Смажьте и вперёд!
  • Мастурбатор из воздушных шариков

Заинтригованы? Это один из самых необычных способов создания мастурбатора в домашних условиях, и для него вам понадобится: достаточно широкий контейнер, 4 маленьких воздушных шарика, скотч, резиновая перчатка.

Ощущения от этого мастурбатора гораздо более необычные по сравнению с прочими самодельными, но на глубокое проникновение с ним рассчитывать не стоит.

  1. Надуйте шарики до такого размера, чтобы все 4 свободно помещались в контейнер, и при этом отверстие между ними в центре не было слишком узким. Если понадобится, спустите немного воздуха из одного из шаров.
  2. Закрепите шарики, приклеив их скотчем к стенке контейнера за узлы.
  3. Поместите пальцы перчатки в отверстие в центре, после чего аккуратно натяните манжет перчатки на края контейнера.
  4. Осталось добавить смазку и использовать центральное отверстие по назначению!
  • Желейный мастурбатор

Этот способ, пожалуй, самый сложный из всех и больше подойдёт энтузиастам, которые хотят опробовать все, чем тем, кто ищет простой способ заменить дорогую игрушку. Вам понадобятся: крахмал, чашка, палка (желательно чтобы ее объем примерно совпадал с вашим пенисом), микроволновка и холодильник.

мастурбатор своими руками

  1. Засыпьте 100г крахмала в длинную узкую чашку.
  2. Добавьте 100г воды, тщательно перемешайте и добавьте ещё столько же воды.
  3. Поставьте в микроволновку на 1 минуту.
  4. Как только состав загустеет, сделайте в центре небольшую дырку и поставьте в микроволновку ещё на 30 секунд.
  5. Воткните в центр конструкции палку (не очень глубоко) и поставьте на 40 минут в холодильник.
  6. После заморозки, вытащите палки, добавьте смазку и вперед к наслаждениям! Если вас, конечно, не смутит холод, исходящий от игрушки.

Мастурбатор своими руками – это реально

Если по каким-либо причинам ты не можешь купить и воспользоваться мастурбатором из секс-шопа, есть отличная новость: ты легко можешь сделать его своими руками из подручных средств. Изготовление самодельного вибратора не потребует особых усилий. А вот результат – превзойдет все твои ожидания.

Самое замечательное в самодельных мастурбаторах – это то, что ты можешь смастерить их из предметов домашнего обихода. Для этого просто используй свою фантазию и прояви творческий подход.

Итак, в твоем холостяцком гнездышке наверняка найдется:

  • банки из-под картофельных чипсов pringles;
  • пластиковые бутылки для воды с крышками;
  • кухонные полотенца;
  • носки;
  • резинка;
  • пузырчатая пленка;
  • губка (мочалка);
  • латексные перчатки;
  • воздушный шарик или презерватив;
  • подушка;
  • смазка.

Глядя на этот список не сразу понятно, как все эти предметы могут помочь в получении сексуального удовольствия. Однако есть несколько способов, благодаря которым именно из них можно соорудить самодельный мастурбатор.

Например, ты можешь сложить в несколько раз полотенце, свернув его в трубочку. Затем просунуть перчатку в один конец полотенца так, чтобы манжета перчатки немного выступала. После этого сложи полотенце пополам, зажав между ним перчатку. Поверни манжету перчатки поверх полотенца. Сверху надень резинку.

Это приспособление точно тебя удивит и вполне может стать идеальным решением для удовлетворения твоих сексуальных нужд.

Ты удивишься, но есть еще более простой вариант. Итак, если в период пандемии твоя жадность достигла апогея, и ты судорожно скупил в ближайшем супермаркете всю туалетную бумагу – ликуй!

Для начала выдави картонную тубу из рулона и выброси ее, она не понадобится. Затем возьми пару резинок и натяни их на оба конца туалетной бумаги. Вставь медицинскую перчатку в центр рулона и сложи отверстие на одном конце. Капни во внутрь несколько капель своей любимой смазки и наслаждайся ощущениями. Когда закончишь, вытащи перчатку и выбрось ее.

Кстати, вместо туалетной бумаги ты можешь использовать рулон обычных бумажных полотенец. Они, обычно, более текстурированные и просто созданы для членов больших размеров.

Только представь, ты можешь создавать свои собственные текстуры и регулировать уровень стимуляции. Самодельный вибратор – это дешево (а иногда и вовсе бесплатно, не нужно идти в магазин)! Никто не догадается, что это за штука, даже если ты случайно забудешь его в комнате.

Самодельные секс-игрушки – это простая альтернатива искусственной вагины. Конечно, они не сравнятся с реальными девайсами, и уж тем более с женской вагиной, но факт остается фактом. С этим самодельным устройством ты можешь испытать вполне реалистичные ощущения.

Источник: intrigue.dating

Как сделать отопление своими руками

Мастер-классы

Мастер-классы

Пальто

Свитеры и джемперы

Свитеры и джемперы

Юбки

Брюки

Платья

Выкройка шубы «Герда»

Предзаказ -50%

Готовая выкройка куртки

Готовая выкройка свитшота «Тринити»

Мультивыкройка: жилет и куртка

Готовая выкройка шубы «Ольга»

Готовая выкройка платья «Ольга»

Готовая выкройка свитера-кейпа

Готовая выкройка пальто

Базовая выкройка по индивидуальным меркам
Построй выкройку-основу по индивидуальным меркам за 2 минуты
Выкройка будет построена точно по указанным меркам
Не требуются специальные знания. Онлайн программа сделает всё сама

Создать выкройку
PDF файл с выкройкой-основой будет сразу доступен для скачивания
Швейные хитрости
10 правил, как шить из искуственного меха

10 правил, как шить из искуственного меха

Новости сайта
Трёхмерные визуализации выкроек

Трёхмерные визуализации выкроек

Икона стиля. Мэй Маск

Икона стиля. Мэй Маск

Новости сайта
Время футера. Обзор моделей для трикотажа

Время футера. Обзор моделей для трикотажа

Уроки по моделированию
Лежанка для питомца своими руками

Лежанка для питомца своими руками

Новости сайта
Что сшить из фланели

Что сшить из фланели

Последние комментарии на сайте

спасибо большое

спасибо большое

Благодарю! Я старалась:)

Алевтина, спасибо большое! Очень приятно:)

Евгения Патачакова
Красота.
Изделие на хозяйке сразу играет по другому, не жили просто фото.

Евгения Патачакова

Евгения Патачакова

Очень красиво получилось!!

Пользователь 15624
Евгения спасибо за оценки.

Евгения Патачакова

Евгения Патачакова
Вауууу. Супер! Нашивка-

Пользователь 21803
2 года ткань берегла). Пока эту модель не увидела.

Добрый вечер! В п. 9 написано: «Совмещая контрольные метки и распределяя сборку соедините кокетку с изделием». Но метки есть только на выкройке полоче.

Спасибо,обычный синтепон я думаю ,продают для набивки ,но плотно сделала

Алевтина. Автор проекта Выкройки-легко
Какой принт.

Очень нежно, цветочек получился!

Кстати, посчитала, у меня 6 вариантов этой рубашки.
Поставила на поток, так сказать.

Небесная красота!

Спасибо, Ксения!

Спасибо, Ксения!

Ксения Костенко. Фея сервиса Выкройки Легко
Я проверила ваш личный кабинет. Выкройка бьюти- подушки уже у вас в личном кабинете!))

Ксения Костенко. Фея сервиса Выкройки Легко

На фото тоже очень красивый цвет!))
Так хочется увидеть рубашку на вас!))) Если будет желание, то добавляйте фото через редактирование, или можете до.

Ксения Костенко. Фея сервиса Выкройки Легко

Понимаю вашего сына- утром нелегко))))
Рубашка обалденная!))
Спасибо за фото. Бонусные баллы добавлены в ваш личный кабинет)

Ксения Костенко. Фея сервиса Выкройки Легко
Добрый день. Уточните пожалуйста, что это за скриншот?

Ксения Костенко. Фея сервиса Выкройки Легко

Классные! Хочется рассмотреть их со всех сторон)) Может быть у вас есть фото без куртки? Подскажите, пожалуйста, вы сделали их на флисе?
Спасибо, что.

Евгения Родина. Модельер-конструктор
Спасибо большое Вам за отзыв и тёплые слова!

Кристина Вуйчич

в том, что коты — это жидкость, я убедилась, когда пыталась снять мерки со своего — каждый раз получались разные цифры)) кот потягивается, извивается.

Термотрансферы на заказ делали в группе вк, не знаю можно ли здесь ссылки оставлять? https://vk.com/termotransfer91


Поделитесь пожалуйста где такую наклейку НЕРВАНА достать?

Ксения Костенко. Фея сервиса Выкройки Легко

Здравствуйте. У нас уже есть выкройка бьюти-подушки!))
https://patterneasy.com/ready-patterns/beauty-pillow

Пользователь 15624
Спасибо Вам за ваши прекрасные идеи, которые пораждают новые.

Здравствуйте, я хотела купить выкройку подушки бюти, подскажите пожалуйста, когда появится?

Светлана1567
Вам очень идет! И без кулиски смотрится прекрасно!

Ксения Костенко. Фея сервиса Выкройки Легко
Вам очень идет!)
Спасибо за фото. Бонусные баллы добавлены в ваш личный кабинет!)

Мужская рубашка

Рубашка

По выкройке блузы

Туника с рукавом Летучая мышь

Блуза Милана

Платье Шерги

Rennkoppel

По выкройке платья

Пользователь 21803

По выкройке брюк-карго

Получайте баллы за фото
Поделитесь фотографией сшитой вещи по нашей выкройке и получите бонусные баллы за каждую работу

Толстовки-двойняшки

На все случаи жизни)

Каталог Выкройки-Легко

Исследуйте наш каталог

Просматривайте выкройки, сортируя их по видам, популярности, стилям и другим критериям, чтобы найти новые интересные модели для вашего образа.

Запомнить меня
Если у вас проблема со входом в личный кабинет через фейсбук, то напишите нам
Войти с помощью:
В первый раз на Выкройки-Легко?
Регистрация
Запомнить меня
Да, я даю согласие на обработку персональных данных
Получать рассылку с новостями и спецпредложениями
Зарегистрироваться
Зарегистрироваться с помощью:
Восстановление пароля
Сохранить введённые мерки
Размер выкройки:
Сшито по выкройке (3)
Смотреть инструкцию
ФОРМА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ (я хочу):
• Задать вопрос
• Сообщить об ошибке
• Предложить идею
• Предложить сотрудничество
• Поблагодарить
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НОВОСТИ И АКЦИИ
Не пропусти самое интересное!

Оплата VISA Оплата Mastercard

Онлайн-магазин выкроек с генератором выкроек-основ и бесплатными уроками по моделированию.

Источник: patterneasy.com

9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией

9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией

Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.

Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.

Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.

Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.

1 Подавленное настроение длится дольше двух недель

Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.

Если плохое настроение длится две недели и дольше , тогда оно может быть частью депрессии как болезни. Такое состояние самостоятельно не пройдет и требует помощи специалистов. Этот критерий можно найти в документе, по которому работают все врачи мира, — МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра). МКБ-10 обобщает результаты международных медицинских исследований и рекомендует список критериев, по которому можно поставить диагноз для любого расстройства. Срок в две недели — один из основных признаков клинической депрессии.

Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.

Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение

Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.

Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление

С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.

Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.

При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины

Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.

Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.

5 Не хочется жить

Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?

Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

6 Мучают проблемы со сном

Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.

При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.

О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.

Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.

7 Регулярно болит сердце, голова, живот

У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».

Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.

Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:

Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.

Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.

Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).

Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.

Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

8 Снижается или исчезает интерес к сексу

Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.

9 Не хочется есть, или невозможно насытиться

В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.

Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.

«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.

Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?

Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.

Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.

Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве.

Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.

Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?

Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.

Юсан Елена Викторовна, Врач-психиатр высшей категории, врач-психотерапевт первой категории, психиатр-нарколог, к.м.н.

Источник: medalvian.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...